치매 예방 체조 & 치매 치료를 위한 명상

치매를 예방하고 치료하는 원칙은 매우 간단합니다. 우리 뇌를 활발하게 사용하고, 뇌가 활발히 움직일 수 있도록 '영양'성분을 충분히 섭취해주는 겁니다. 

 

이런 단순한 원리가 잘 지켜지지 않습니다. 이유는 여러가지죠. 일단 노년에는 '은퇴' 등으로 다양한 사회적 활동을할 수 없구요. 1인 가구가 늘어나면서 매끼지마다 식사 준비를 하는 것도 쉽지 않죠. 

 

그래서 치매를 예방하고 치료하기 위해서는 다양한 사회적 문제들도 해결해야 하는데요. 이 해결책을 마련하는 것은 너무나 험난한 길이기에. 오늘은 일단 집에서 쉽고 간단히 접근할 수 있는 방법을 제시하고자 합니다. 

 

신체 활동을 하면, 우리 뇌도 굉장히 활발하게 움직이게 됩니다. 코로나 때문에 바깥 활동도 쉽지 않은 요즘. 집에서 할 수 있는 간단한 체조 영상을 소개하고자 합니다. 

 

보건복지부에서 제작한 치매 예방 체조인데요. 영상을 따라하다보면 치매 예방과 치료가 어려운 것이 아니라는 것을 알게 될 겁니다. 

 

 

명상 또한 치매 예방과 치료에 굉장히 큰 도움이 됩니다. 명상이라는 말 자체가 굉장히 어렵게 느껴질 수 잇는데요. 아래 영상을 틀어놓고 따라해보면. 명상이란 것이 그렇게 어렵지 않다는 것을 알 수 있을 겁니다. 

 

 

부디 많은 분들이 꾸준히. 영상을 매일 매일 반복해서 보고 따라했으면 좋겠습니다. 치매 없는 세상을 위하여~